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跟着响亮的音乐和儿歌边听边跳，耳朵受累眼睛更受伤

俗话说，七窍相通。声音对耳朵的作用同样会影响视觉神经，降低眼睛对光亮的敏感度，影响孩子视觉的调节能力和眼的运动速度。

试验表明：当噪音强度达到90分贝时，人的视觉细胞敏感性下降，识别弱光反应时间延长；噪音达到95分贝时，有40%的人瞳孔放大，视模糊；而噪音达到115分贝时，多数人的眼球对光亮度的适应都有不同程度的减弱，同时，噪音还会使色觉、视野发生异常。

不能让孩子长时间处在噪音环境中，比如长时间听高分贝的儿歌音乐，睡觉或活动的地方离洗衣机、电冰箱等过近。据测定，由电视机、录音机所产生的噪音可达60-80分贝，洗衣机为40-70分贝，电冰箱为34-50分贝，高声说话也可达60分贝。

如何把贝茨训练法装到一个小小的健瞳里？

上世纪60年代，美国风靡一种视力训练法，短短12周让近视的人摘掉眼镜恢复视力！这就是美国专家——威廉贝茨发明的“视力训练恢复法”，通过球的训练，锻炼睫状肌，放松晶状体，从而提高视力，这种方法得到了学界的认可，显著的效果也得到了验证。

贝茨训练法通过锻炼睫状肌，放松晶状体，对提高视力确实有效，但训练法太复杂了，不知道怎么看，看多远才能有效调节睫状肌；而且每天要训练两个小时，坚持12周的孩子寥寥无几。

如何让这种训练法大面积推广？半个世纪后的今天，健瞳视力恢复研究组利用计算机虚拟技术，终于实现了利用仪器再现贝茨“视力训练恢复法”让世界的健瞳视力训练恢复仪问世了。在中国，这种除眼镜和手术之外的第三种视力恢复方法，广泛应用于青少年儿童近视。声音对耳朵的作用同样会影响视觉神经，降低眼睛对光亮的敏感度，影响孩子视觉的调节能力和眼的运动速度。

健瞳依据贝茨的“视力训练恢复法”，采用国际的3D影像技术，给孩子的眼睛做“3D视力恢复训练”！将微电脑控制的光标，透过镜头折射到反光镜上，计算机虚拟现实技术，在暗室舱内看到光标自动调节到几米，几十米，几百米，甚至无限远，让眼睛看远看近，20秒往复一周，相当于给睫状肌和晶状体做体操，使睫状肌恢复弹性，增强晶状体的调节功能。因为没有了功课的压力，部分孩子开始疯狂的玩网络游戏、看电视……一个假期下来，视力容易明显减退。

视力训练的要领

孩子们每天跟我训练视力，都取得了不错的成绩。视力进步了5行（视力表的行数）的大有人在，甚至有人一天之内就进步了7行。但我还是不放心。害怕他们在平时不能正确用眼。所以，写下此文，以作提醒：

一. 眼球也需要“热身”运动

从睡眠中醒来，不要直接去看书看微信，或看视力表。应先洗去眼睛分泌物，活动活动眼球，然后看看窗外，适应周围光线后，再去慢慢提高用眼的强度。

当人走入光线不同的环境中时，也不要马上高强度使用眼球。还是需要给眼球做一个“热身”运动。先内视调节，待适应光线后，再开始启动眼球的正式工作。

二.  平时用眼，也不能忘了返观内视。

内视部位包括眼球、太阳穴、眉骨、颅内、后脑、枕骨、脖颈等。

内视的目的是，第壹时间发现视觉神经的不适。并且及时调节，消解不适。

比方说，你正在看黑板，或者看手机，突然感觉头颅内不舒服。就必须返观内视，去寻找头颅内具体的“痛点”（不适之处）。找到“痛点”后，就去用大脑之光柔和照耀此处，以自己的生物电流却化解神经的不适。

养成返观内视习惯的孩子，会第壹时间发现视觉的不适，并瞬间修复受损的视神经。

目前孩子们处于初学阶段，还无法瞬间修复受损的视神经。但随着训练的继续，他们将逐渐掌握这一能力。

三. 视神经要协调一致

平时用眼，不能让眼球独自工作。必须调动所有的视觉神经。这样才不会让眼球快速疲劳。

具体做法就是：要让后脑、太阳穴、眉骨、眼球连成网络，协调工作。

假如你只让眼球独自作战，睫状肌就很容易紧张疲劳，甚至发生痉挛，从而造成视力的下降。

四. 能量连通

平时用眼，除了要调动所有的视觉神经，还要连通视觉的能量通道。

这个能量通道，主要走向是：后背→脖颈→后脑→眼球。

也就是说，在使用眼球时，要一直让这个能量通道精神起来，以保证眼球得到这个通道源源不断的能量。

五. 一定要注意微按的手法

微按时，力度一定要轻柔而舒缓，若即若离，若有若无。而且要配合返观内视来做。

微按的节奏是：微按→停顿......→微按→停顿……。而且停顿的时间要远远长于微按的时间。

六. 坚持靶向性睡眠

靶向性睡眠要比倒头就睡效果更佳。每晚睡前，进行内视训练。打通视觉神经通道，然后再入睡。这样才能让睡眠的能量有针对性地去修复视觉神经。

七. 家长平时应提醒孩子的四个字是：放松眼球

即使孩子经历过我的训练，在训练时表现不错。但这也很难保证他日常生活学习中就能正确用眼。这个时候，家长的提醒就至关重要。

对于没有参与过训练的家长来说，可能并不懂得训练的原理。但您只要经常提醒孩子：放松眼球。这就可以了。

无论孩子看书、写作业，还是看手机，家长都应该适时提醒孩子：放松眼球。

无论孩子用眼有多久，只要他能及时放松眼球，就会减少近视的可能性。

八. 家中挂张视力表很重要

跟我训练的孩子，家中都有视力表。这张视力表一定要充分利用起来。

不能只是在跟我训练时才使用。家长要时不时地给孩子检查下视力。

特别是当孩子沉迷于手机时，家长可以提出条件：去检查下视力，视力没降才可以看手机。

九. 切忌攀比视力的进步程度

视力训练是个长期的过程。家长不要用别的孩子的进步来给自己的孩子施加压力。否则孩子会因为紧张而影响训练效果。

十. 谨慎进行睫状肌的舒展训练

建议孩子们不要独自进行睫状肌训练。这项训练必须在老师的指导下谨慎进行。

如果没有老师指导，孩子们在舒展睫状肌时，很有可能不小心用力过猛，造成睫状肌反向拉伸性痉挛。

孩子和家长们平时只要注意前九项要领即可。

等孩子们经过一年以上的指导训练后，才能独自做第十项训练。