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视力恢复太慢了？那就来试试这些吧！

     其实视力恢复提升总会有一段平稳期的，就好像我们看长跑比赛一样，枪一响所有人都用力的向前奔跑，但是长跑比赛不可能一直以冲刺的速度从头跑到终点，中间会有一段平稳期来积蓄就力量，为了后的冲刺做准备。而我们的视力恢复提升训练也是这个道理，不是一蹴而就的，孩子眼睛恢复一旦到了这个阶段，各位宝爸宝妈千万不要觉得现在没效果了，就放弃了。这个阶段在整个恢复阶段是非常重要的一个阶段，甚至可以说后能恢复到什么结果，基本取决于这个阶段的巩固跟保养。对于部分近视度数较低的孩子，如200度以内，也可以考虑在持续近距离用眼时不戴眼镜，这样可以在一定程度上减少看近时眼睛聚焦不足，可能有一定的延缓近视发展的作用。

    这个阶段不仅仅要严格执行给宝宝制定的恢复方案，并且营养方面也要跟上，而哪些食物是对孩子恢复视力有好处的呢？一 一为你道来

1鱼肉

动物蛋白质丰富，钙、铁、磷含量较高，有消除眼睛肌肉紧张的作用。

2鸡蛋

 富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸，可增强孩子智力和视力。

3山药

 不仅健脾开胃，经常食用有耳聪目明之效。

4

 为四季常有的鲜豆，钙、铁质、维生素c丰富，利于眼球水晶体的发育。

5枸杞子

 滋补肝和、明目健身。

6百合

清热、醒脑、肺、健肤，与鱼搭配更能明目护眼。

7鸡心、鸡肝

 蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2，尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝的6倍，对幼儿有补肝益、明目养心、健身，促进幼儿生长发育的作用。

吃什么果蔬睛好

01蓝莓

蓝莓的功效与作用非常多，蓝莓含有的丰富花青素，是天然的衰老剂，能够有效缓解睫状肌的紧张性，并促进网膜细胞中的视紫质的再生。多吃蓝莓能够促进眼部血液循环、维持眼压正常、消除眼睛疲劳、增强视力，还可以预防近视和各种眼疾。

02猕猴桃

 猕猴桃的维生素C含量极其高，被称为“维C王”。维生素C有保护眼睛的作用，能够消除自由基睛造成的伤害，减弱光线和氧气对睛晶状体的刺激，提高眼睛的功能，预防和延缓白内病的发生。此外、虹膜出血等眼疾。

03胡萝卜

 胡萝卜蕴含大量胡萝卜素，食用后会人体内转变成维生素A。人体如果缺乏维生素A，会导致视神经受损害、泪腺萎缩、泪液分泌减少，发生眼睛干燥、混浊，甚至引起夜盲症、白内。多吃胡萝卜可以增加眼膜的光洁度、预防眼病，还能缓解眼睛干涩等不适的症状。

04黄玉米

 黄玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能很好地保护眼睛。老年黄斑性的病变是眼睛老化而造成的疾病，严重时会导致视力缺损，甚至失明。叶黄素和玉米黄素能够减少降低紫外线睛的伤害，延缓眼睛的老化，有效预防老年黄斑性的病变、白内等眼疾。

 我们通过上文可以了解到儿童明目的食物有哪些，父母也需要多多留心，多给孩子准备这些食材来帮助孩子明目。巩固并提高明目效果。

 如果你还知道什么好的明目食材也可以在下方留言。

有效保护眼镜的方法

眼睛是一个极其精细的器i官，如果一旦遭到损害，就很难修复，甚至根本无法修复。所以我们应该很好地保护自己的眼睛。那么，有效保护眼睛的方法有哪些？

1、预防外伤。我们日常工作、学习、日常生活中，眼睛受到外伤的机会很多，除了一些机械外伤外，其他诸如化学物质、特殊光线（如紫外线、红外线、X射线等），高温和寒冷等等，都可以使眼睛受到损害。因此，避免去风沙大、尘沙多的地方。如在工作中接触有害的化学物质，应该有防护措施。不要在强光下看书，看电视要保持一定的距离。进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等，要戴防护眼镜。如果缺乏维生素B1就会出现眼睛干涩、视力模糊、易疲劳等症状，甚至引发视神经炎。

2、预防疾病。许多眼病是通过直接或间接的，如沙i眼、急性结i膜炎等，这些眼病，如果不及时医i治；还有一位医生也用过量的蔗糖、葡萄糖饲养家兔，结果家兔的下一代也患有近视。视力慢慢减退，以致失明。其实，所有全身性疾病，或多或少都能影响到眼睛。如血i液病、i病、高i血压，病都能影响到眼睛，尤其是病，如果到眼睛，也会引起失明。

3、改进不良的习惯和不合理的治i疗。诸如离光线太强或太弱的地方工作或学习，容易得，用手揉眼睛，就容易得病；03户外强光夜间车辆的大灯、建筑物的景观灯、公园里的照明地灯，家中的照明装饰灯等等，都要告诉宝宝不能盯着看，忽然遇到强光照射时要及时用手遮挡宝宝眼睛。饮酒、吸烟，可以引起眼神经和血管病变。再有不合理的治i疗方法，如相信庸医巫婆、不用科学方法治i疗，这些都会给眼睛带来很大损失。所以，任何眼睛上的病，都应请医生治i疗。

4、注意营养。日常生活食物中，如果缺乏身体里所需的养料，身体抵抗力就会降低，就容易引起眼病。孩子爱吃的甜食导致孩子视力下降的元凶之一孩子嘛，喜欢吃糖吃甜食很正常，现在条件好了，孩子喜欢吃就给他吃。比如缺乏维生素A，就可以发生夜盲症和干i眼病；缺乏维生素B，就可以发生球后i视神i经炎。得了这些病，也会引起失明。所以，要注意营养，多吃一些含有丰富维生素A、B和C的食物，如豆制品、蛋类、动物心肝i、菠菜、青菜、胡萝卜、大白菜等及各种水果。不要偏食偏嗜，注意营养的调节，养成良好的饮食卫生习惯。

5、情绪愉快。人的精神和情绪睛密切相关，心情愉快，就很少或不得眼病；精神紧张，情绪经常不好，就容易引起眼病。如青i光眼，在精神受到刺激i，情绪经常波动，使眼压突然升高，发生青i光眼，甚至失明。所以，保护眼睛，还须保持愉快的情绪。

的危害

1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量 .长期戴镜，会导致生活工作不便;

2、中、高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌;

3、升学、参军和找工作受限;

4、老年后因为花眼而必须配两副眼镜;

5、近视患者其白i、青i光眼的发病率明显高于正常人;

6、主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视i网膜出血和脱离而致盲。