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注意了，这个靠谱：贝茨视力训练恢复法

贝茨视力训练恢复法是美国医生贝茨博士1885年发现了这一方法，并在纽约进行了37年的临床实践。 根据贝茨的理论，一切屈光不正（近视、和散光）的原因，只不过是“不正常的精神状态”所引起的“紧张”。而眼镜不能消除这种紧张，反而妨碍了视力的矫正，紧张状态使眼睛越来越坏，眼镜的度数也越来越深。

贝茨视力训练恢复法就是再次纠正你的视力的方法。使视力通过训练不断调整自身机制，从而达到和纠正甚至治近视和视力问题的方法 贝茨视力恢复训练法步骤：

1、手掌按法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟；每日三到五次。

2、尺子游戏：近视从15厘米的短尺开始，竖放；逐步加长后达到使用米尺。则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，视功能优化直线训练仪，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。

3、眨眼：经过手掌按后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。

4、呼吸：经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。

5、眼睛移位运动：目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。

6、视觉训练：使用超视立视觉训练镜进行视觉训练，只需眼跟着发出的三色营养光训练使眼的睫状肌恢复弹性。

7、视觉记忆恢复

相关著作： 1920年，贝茨医生《不用眼镜治视力缺陷》。 1934年，塞西尔·普赖斯的《视力的改善》 。 1944年，哈罗德·佩帕德的《不用眼镜恢复视力》美国的畅销书。 1948年，拉尔夫·麦克法登的《不戴眼镜也能看见》兰登出版公司出版。 相关产品 : 视觉训练眼镜 ：视觉训练眼镜是根据贝茨视力训练恢复法所研制发的，在人身的眼部环境和锻炼上和贝茨视觉训练法相同的功效，视功能训练仪多少钱，在国内产生了一定的影响力。

有效保护眼镜的方法

眼睛是一个极其精细的器i官，如果一旦遭到损害，就很难修复，甚至根本无法修复。所以我们应该很好地保护自己的眼睛。那么，有效保护眼睛的方法有哪些？

1、预防外伤。我们日常工作、学习、日常生活中，眼睛受到外伤的机会很多，视功能训练仪说明书，除了一些机械外伤外，其他诸如化学物质、特殊光线（如紫外线、红外线、X射线等），高温和寒冷等等，都可以使眼睛受到损害。因此，避免去风沙大、尘沙多的地方。如在工作中接触有害的化学物质，应该有防护措施。不要在强光下看书，看电视要保持一定的距离。进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等，要戴防护眼镜。

2、预防疾病。许多眼病是通过直接或间接的，如沙i眼、急性结i膜炎等，这些眼病，如果不及时医i治；视力慢慢减退，以致失明。其实，所有全身性疾病，或多或少都能影响到眼睛。如血i液病、i病、高i血压，秦皇岛视功能训练仪，病都能影响到眼睛，尤其是病，如果到眼睛，也会引起失明。

3、改进不良的习惯和不合理的治i疗。诸如离光线太强或太弱的地方工作或学习，容易得，用手揉眼睛，就容易得病；饮酒、吸烟，可以引起眼神经和血管病变。再有不合理的治i疗方法，如相信庸医巫婆、不用科学方法治i疗，这些都会给眼睛带来很大损失。所以，任何眼睛上的病，都应请医生治i疗。

4、注意营养。日常生活食物中，如果缺乏身体里所需的养料，身体抵抗力就会降低，就容易引起眼病。比如缺乏维生素A，就可以发生夜盲症和干i眼病；缺乏维生素B，就可以发生球后i视神i经炎。得了这些病，也会引起失明。所以，要注意营养，多吃一些含有丰富维生素A、B和C的食物，如豆制品、蛋类、动物心肝i、菠菜、青菜、胡萝卜、大白菜等及各种水果。不要偏食偏嗜，注意营养的调节，养成良好的饮食卫生习惯。

5、情绪愉快。人的精神和情绪睛密切相关，心情愉快，就很少或不得眼病；精神紧张，情绪经常不好，就容易引起眼病。如青i光眼，在精神受到刺激i，情绪经常波动，使眼压突然升高，发生青i光眼，甚至失明。所以，保护眼睛，还须保持愉快的情绪。

恢复视力的辅助训练方法

1、远方凝视：

 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数

2、晶体操  ：

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。  

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、操 ：

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

(1)揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

(2)挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

(3)揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

(4)按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按。对于假性近视、或预防度数的加深有好处。

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